子どもの生活スキルをUP!
朝風呂で確実に目覚めさせる
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赤ん坊のころから長女は寝つきが悪かったです。
ふつうの子供らしい時間サイクルができてきたのは、2歳を過ぎたころ。
夏の朝に、ぐっしょり寝汗をかいた娘を風呂に入れたことから、
朝風呂のよさに気付きました。
そうです、眠っていても、強引にお風呂にいれてしまえばさすがにめざめます。
深ーく眠っている子どもを毎朝
いきなり湯船に「ボチャン」とつっこみましたので、
まあ、さんざん泣かれましたけど、
それでも出てくる頃には泣きやみましたから、
気にしないで続けました。
夫が協力してくれて、毎朝、季節を問わないで、
子どもを朝風呂に入れる習慣ができました。
早起きできれば、夜も早く眠れるのです。
子どもと夫が入浴している間に朝ごはんの用意もできます。
だんだん寝る時間も早くなって、
保育園で多少は昼寝もできるようになりました。
1-2年経つころには、完璧には程遠いですが、
以前に比べたら
格段にまともな生活に変化していきました。
長女が2歳から6歳くらいまで朝風呂を続けましたが、
なんとか9時に寝るリズムができて、
いまは夜に入浴する形に切り替えています。
生まれてから2年間、生活リズムが乱れていたのを、
4年かかって矯正した、というわけです。
だらしなくしていたツケを払うには、
2倍の年月がかかるんだなと思い知らされました。
体重や身長の伸びが悪いのを心配していた長女は、ぐんと背が伸びて、
小学校に入った今は、１つ２つ年上に見られるほど背が伸びました。
長女は牛乳も受け付けず、小柄なのは
偏食のせいだとばかり思っていましたが、
規則正しい生活によって、食欲も出て食べられるものも増えてきました。
食べ物だけでなく、生活時間が大きな要素だったのだ
と気付いたのです。
寝る子はまさに育つと思います。
成長ホルモンは、夜10時から午前2時まで
寝ている間に出るといいます。まさにそれを実感しています。
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