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早寝早起き朝ごはん

がいわれるようになってけっこう経ちますが、
まったくすたれないでいわれ続けているのは
守るのがまだまだ難しい、
ということなのだと思います。

うちはわたしが夜型で、
長女の乳幼児期には本当に
早起きができませんでした。

それでも、最近は夜9時就寝が
なんとか習慣になりましたので、
わがやの実践をご紹介します。


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テレビは録画で早寝を実現
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